با آموزش مدیتیشن به صورت گام به گام آشنا شوید. این راهنما شامل مراحل ساده برای مبتدیان، فواید مدیتیشن و نکات مهم برای تمرین روزانه است.

ادامه مطلب

با تاثیر هورمون تیروئید بر متابولیسم و اضافه وزن آشنا شوید. علائم کم‌کاری تیروئید با آزمایش نرمال و راهکارهای طبیعی برای درمان آن را بخوانید.

ادامه مطلب

با ارتباط مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ با اضافه وزن آشنا شوید. راهکارهای طبیعی کاهش وزن و برنامه ورزشی مناسب برای کنترل انسولین را بخوانید.

ادامه مطلب

فراتر از نیازهات باش

ادامه مطلب

با علت کمردرد سیاتیک و راهکارهای پیشگیری از آن آشنا شوید. راهنمای کامل تمرینات برای کمردرد ناشی از نشستن طولانی و فتق دیسک را بخوانید.

ادامه مطلب

با اصول رهایی از انتظارات و مدیریت توقعات با مدیتیشن آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه با مایندفولنس و حضور در لحظه، عملکرد خود را بهبود بخشید.

ادامه مطلب

حتی اگر در جزایر هاوایی هم باشیم احساسات و عواطف نامطلوب میتونند به ما غلبه کنند ولی ما بلدیم که چطور این احساسات رو به خودمون نچسبونیم. مگه نه؟

ادامه مطلب

با خودشناسی با مدیتیشن، روابط خود را بهبود ببخشید. با مفهوم خودآگاهی و مایندفولنس آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه خودتان را بشناسید تا نیمه گمشده خود را پیدا کنید.

ادامه مطلب

با اصول مایندفولنس برای مدیریت اضطراب درونی و غلبه بر افکار منفی آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه آمادگی برای استرس نتیجه معکوس می‌دهد و آرامش را بیابید.

ادامه مطلب