عضله مولتی فیدوس: ریشه پنهان کمردرد شما که باید بشناسید   آیا از کمردردهای مزمنی رنج می‌برید که با وجود درمان‌های مختلف هنوز بهبود نیافته است؟ شاید پاسخ در عمق عضلات شما، در گروهی از عضلات کلیدی به نام مولتی فیدوس (Multifidus) نهفته باشد. این عضلات کوچک اما قدرتمند، نقش حیاتی در ثبات ستون فقرات دارند و ضعف آن‌ها یکی از دلایل اصلی دردهای کمری مداوم است. Licensed by Google   عضله …

ادامه مطلب

تنیس البو (درد آرنج): علت، علائم و راهنمای کامل درمان تنیس البو یا لترال اپی‌کوندیلیت، یکی از شایع‌ترین دلایل درد در ناحیه خارجی آرنج است. این عارضه که بر اثر استفاده بیش از حد از عضلات ساعد و مچ دست ایجاد می‌شود، فقط مخصوص ورزشکاران نیست و افراد زیادی از جمله کاربران کامپیوتر، خانم‌های خانه‌دار و متخصصان مشاغل دستی را درگیر می‌کند. این راهنما به زبانی ساده و علمی، شما …

ادامه مطلب

علائمی شبیه به درد اندام فوقانی (دست ها از شانه تا نوک انگشتان)، تنگی نفس ها و درد قفسه سینه ممکن است ناشی از اختلالات گروه عضلانی اسکیلین در گردن باشند. عضلات اسکیلین که به عضلات نردبانی ترجمه میشوند (بخاطر ریشه یونانی کلمه) از مهره دوم تا مهره هفتم شروع میشوند و تا دنده ی قفسه سینه ی اول و دوم امتداد پیدا میکنند. اسکیلین از سه عضله اسکیلین پیشین، …

ادامه مطلب

  بارِ قبل که به تهران و به منزل پدریم برگشتم، متوجه شدم پدرم موقع پوشیدن تیشرت و پیراهن با مشکلاتی مواجه میشه. موقع پوشیدن تیشرت، عوض اینکه تیشرت رو بالای سر ببره و دستها رو وارد آستین ها کنه، از کمر دولا میشه تا دستها رو کمتر بالا ببره. با پرس و جو فهمیدم که شانه سمت چپ از حدی بالاتر نمیاد و دچار محدودیت در دامنه حرکتی شده. خب، با …

ادامه مطلب

قهوه مدتی پیش توی تهران کنار یک پارک کوچیک کنار خیابون ایستاده بودم و منتظر بودم. یه دکه ی روزنامه فروشی هم اونجا بود و بعد از چند دقیقه کوتاهی که گذشت متوجه شدم عده زیادی میان اونجا قهوه میگیرن. بعضیاشون سیگار میکشن بعضیا کیک میخورن باهاش. اغلب هم آدمای پرکار و پرتلاش و پرانرژی ای هستند که مشخصه برای استراحت کوتاه و تجدید قوا و شروع مجدد اونجا توقف میکنند. …

ادامه مطلب

عضلات بندی چیستند؟ بدن انسان واقعا یک ماشین شگفت انگیز است! عضلات بندی رابط بین عضلات و مفاصل هستند و وقتی چند عضله با هم فعال می‌کنند، می‌توانند پایداری بدن شما را افزایش دهند. وقتی مصدوم می‌شویم، در محل آسیب‌دیدگی نارسایی و آزردگی ایجاد می‌شود که ابتدا تنها در منطقه آسیب اثر داشته و با گذشت زمان شروع به تاثیرگذاری در مناطقی که عضلات متصل دارند، می‌کند. این نوع آسیب‌دیدگی …

ادامه مطلب