خیلی وقت‌ها دلیل اینکه نیمه گمشده‌مان گم شده، این است که خودمان را به خوبی نمی‌شناسیم. اگر در یک مصاحبه تلفنی از من بپرسند «شما تا چه حد خودتان را می‌شناسید؟» من در جواب خواهم گفت: «فکر می‌کنم تا حد خوبی از خودم شناخت دارم.» ولی نه! من این را نمی‌گویم. برای الان می‌خواهم ذکر کنم که واقعاً همین **خودشناسی** کار خیلی خفنی است و آسان هم نیست.
مفهومی که ما از کلمه **«خودشناسی»** برداشت می‌کنیم این است که «من» در هر خلق و خو و مهارتی به خودم چه امتیازی می‌دهم. در حالی‌که **«خودشناسی»** یک فرآیند است که نیاز به تجدید مستمر دارد: روز به روز، لحظه به لحظه.
خودشناسی و خودآگاهی از دیدگاه مایندفولنس
دلیلش این است که در هر لحظه، بی‌شمار تغییر در تمام دنیا و کائنات در حال وقوع است. اگر ما هم جزئی از این کائنات هستیم، پس در این تغییرات سهم داریم. به همین خاطر **«خودشناسی»** پتانسیل این را دارد که به بازه‌های زمانی به کوچکی لحظات تقسیم شود؛ وقتی بشود، اسم **«خودآگاهی»** را به آن می‌توان داد. **خودآگاهی** یعنی حضور کامل در لحظات با تمام قوای احساس و عقل و منطق در تعادل. این تجربه نیازمند درک و پیاده‌سازی مستمر تکنیک‌های **مایندفولنس** است.
حالا که مفهوم خودشناسی را از دیدگاه ذهن آرام تماشا کردیم، جواب این سوال که **چطور نیمه گمشده‌ام را پیدا کنم؟**، ساده است. خیلی از اوقات چون ما شناخت خوبی از خودمان نداریم، متوجه شباهت‌هایمان با کسانی که با آن‌ها در ارتباط هستیم نمی‌شویم و در اثر همین، حتی شباهت‌ها در دو نفر منجر به مشاجره می‌شوند.
بهبود روابط با مدیتیشن
از فلسفه‌ی **مایندفولنس** صحبت کردیم و از میکروسکوپش به روابط نگاهی انداختیم، چطور پیاده‌سازی‌اش کنیم؟ برای یادگیری این مهارت‌های ذهنی و درک تجربه **خودشناسی و خودآگاهی**، نیاز است که **مدیتیشن** را به طور مستمر در برنامه‌ی زندگی‌تان داشته باشید. این سفر مقصد ندارد، هر روزش یک سفر منحصر به فرد است، ما هم در هر سفر پخته‌تر شده و به عقل و آرامش نزدیک‌تر می‌شویم.
با انجام **مدیتیشن** شما به درون خودتان مسلط‌تر می‌شوید و این احاطه به دنیای اطرافتان هم سرایت خواهد کرد.
برای دریافت مشاوره تخصصی و تنظیم یک برنامه درمانی منحصر به فرد، با ما تماس بگیرید.
اگر به دنبال راهکارهایی برای **خودسازی و رشد فردی** هستید و به کمک نیاز دارید، می‌توانید از متخصصان ما کمک بگیرید.
دریافت نوبت آنلاین