باردو چیست؟ با مفهوم باردو در مدیتیشن آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه از این دوره برای تزکیه نفس، رشد فردی و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی استفاده کنید.

ادامه مطلب

زمان‌هایی از روز هست (کم هم نیست) که مدام در حال فکر کردنیم (گذشته، آینده و. . .) یا مدام از کاری به کار دیگر در عجله هستیم یا مدام تلاش می‌کنیم چیزی به دست آوریم یا وظیفه‌ای را به اتمام برسانیم. در این زمان‌ها ذهن ما مثل یک میمون از شاخه‌ای به شاخه‌ی دیگر می‌پرد. از درختی به بوته‌ای، از بوته‌ای به سنگی و فرصتی برای استراحت به خودش …

ادامه مطلب

شاید اگر بدونید میخوام بهتون بگم «ذهن مبتدی» داشته باشید، با خودتون بگین: چی؟! من و مبتدی؟! من دوست دارم همه جا حرفه‌ای باشم. اما قبل از اینکه عصبانی بشید و بخواید این‌جا رو ترک کنید براتون چند تا مثال میزنم که به احتمال خیلی زیاد حداقل یکیش رو تجربه کردید: ۱. اگر گواهینامه رانندگی داشته باشید (مخصوصاً اگر مدت زمان زیادی هم باشه که رانندگی میکنید) حتماً روزهای اول رانندگی رو خوب …

ادامه مطلب

اگر الان در رابطه‌ای هستید، احتمالاً دلتان بخواهد مدیتیشن زوج‌ها را امتحان کنید. اگرچه ما نمی‌توانیم چیزی که شریک زندگی‌مان می‌گوید، به آن فکر می‌کند، یا طوری که با ما رفتار می‌کند را کنترل کنیم، ولی می‌توانیم روی شکلِ ارتباطِ خودمان با آن‌ها نظارت کنیم. **مدیتیشن برای بهبود روابط** به هر حال می‌تواند رابطه عشقی و رمانتیک را بهبود ببخشد و کمک کند از راه‌های سالم و مسرت‌بخشی در رابطه …

ادامه مطلب

    تاثیر تمرینات ذهنی بدنی بر بیماری های قلبی عروقی   از زمانی که پای تمرینات ذهنی بدنی (مثل یوگا و تای چی) و آیین های پیرو این تمارین شرقی به کلینیک ها و باشگاه های غربی اضافه شده، شک و بحث بر سر اثرپذیر بودن یا نبودن این تمرینات بالا گرفته. از همین رو محققین و دانشمندان غربی دست به کار شدند و مطالعات، تحقیقات و آزمایش هایی …

ادامه مطلب

  ارتباط بینایی و مغز؛ مدیتیشن برای افزایش آگاهی خیلی سال پیشا که یک کودکی بودم برا خودم، مستند کودکانه ای می‌دیدم که یک مارمولکی رو نشون می‌داد که چشم‌هاش دو طرف صورتش قرار داشت و هر کدام می‌توانست تمام بچرخد، یک جورایی دید ۳۶۰ درجه داشت. حالا نمی‌دانم ربطش به چیزی که می‌خواهم بگویم چیست ولی بریم سر اصل مطلب: ۷۰ درصد از دریافت‌کننده‌های عصبی مغز مربوط به چشم …

ادامه مطلب