انتظارات ذهنی از رویدادها و لحظات آینده ی پیش رو در زندگی باعث میشه تا عدم وقوعشون به نحو دلخواه ما، شرایط رو در ذهنمون سخت کنه. اما ذراهکار چیه؟

ادامه مطلب

مدیتیشن زوج ها   اگر الان تو رابطه ای هستید احتمالا دلتون بخواد مدیتیشنِ زوج ها رو امتحان کنید. اگرچه ما نمی تونیم چیزی که شریکِ زندگیمون می گه، بهش فکر می کنه، یا طوری که باهامون رفتار می کنه رو کنترل کنیم، ولی می تونیم روی شکلِ ارتباطِ خودمون با اونا نظارت کنیم. اینکه هرکس چطور مدیتیشن می کنه از فرد به فردی دیگه تغییر می کنه، اما چیزی که ثابته …

ادامه مطلب

چطور استیو جابز یا یک دیدگاه مایندفول دنیا رو تغیر داد

ادامه مطلب

  آگاهی رو با توجه اشتباه نگیرید   فرقش چیه؟ باید توجه کنیم یا آگاه باشیم؟ خب، جوابِ سوالِ دوم اینه «جفتش.» وقتی داریم مدیتیشن می کنیم، در واقع داریم به وسیله‌ی توجه مون به نفس ها و زمان هایی که حواسمون پرت می شه دقت می کنیم. اما آگاهی نامحسوس تره. طوری که من دوست دارم توضیحش بدم با یک تشبیه ساده ست. تجسم کنید که توی خونه، تنها، با …

ادامه مطلب

مدیتیشن معنی مطلقی نداره. همونطور که شاعر که میگه هر کسی از ذن خود شد یار من،درمورد مدیتیشن هم هرکسی یک برداشتی از خودش ارائه میده. شما چی میگید؟

ادامه مطلب

تکنیک های مدیتیشن به اون نحوی که امروزه در اپلیکیشن و استودیوهای مدیتیشن و یوگا ارائه میشه

ادامه مطلب