بعضیا مثل خود من یه جورایی میخوابن که بعد از بیدار شدن به یک جلسه ریکاوری نیاز دارند. بیاید ریکاور‌کنیم

ادامه مطلب

آناتومی بدن در حالت نشسته چه تغییری میکند که باعث کمردرد و آسیبهای فقراتی میشود؟

ادامه مطلب

اختلالات تیروییدی حتی در صورتیکه در آزمایشات ما نشان داده نشوند باز هم میتوانند نقشی در سلامت ذهنی و جسمی ما داشته باشند

ادامه مطلب

ارتباط دیابت نوع ۲ با اضافه وزن یک رابطه ی دوطرفه اس. یعنی با افزایش وزن ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ بالا رفته و از طرفی با بروز دیابت نوع ۲ امکان افزایش بی رویه وزن هم بیشتر میشود. اما چاره چیه؟

ادامه مطلب

برای کاهش کمردرد و پیشگیری از بروزش نیاز به ساعتها تمرین در باشگاه و مطب فیزیوتراپی نیست. چند حرکت ساده و مستمر به خوبی میتونه بهتون کمک کنه

ادامه مطلب

ترک سیگار سیگار عادت ذهنی یا نیاز بدنی؟ بسیاری از افراد معتقدند اعتیاد سیگار به خاطر نیکوتین موجود در توتون سیگار هست که باعث می‌شه هر چند ساعت یا هرچند دقیقه به پاکت سیگارشون رجوع کنند.عده دیگری هم بر این عقیده هستند که سیگار کشیدن صرفا به خاطر تبدیل شدن به یک عادت، اون ها رو به سمت خودشون می کشه، و احساس نیاز بدنی نمی کنند. ما پایه ی هردو …

ادامه مطلب