نکاتی برای پایبندی و شروع ورزش روزانه اگر شما هم برای **شروع یک برنامه ورزشی منظم** و همچنین پایبند بودن به آن مشکل دارید، باید بدانید که تنها نیستید. بسیاری از مردم به دنبال **شروع ورزش روزانه** و رهایی از وضعیت بی‌تحرکی هستند. همه می‌دانیم که دلایل بسیار خوبی برای ورزش کردن وجود دارد؛ مواردی همچون افزایش سطح انرژی، بهبودی خلق و خو، بهبود کیفیت خواب و سلامتی تا کاهش …

ادامه مطلب

  زمانی که صحبت از **تأثیر تغذیه بر سلامت روان** به میان می‌آید، بررسی‌های انجام شده به ما نشان می‌دهند که بین غذا و استرس رابطه‌ای دوطرفه وجود دارد. به این معنی که غذای مصرفی ما می‌تواند بر سلامت و آرامش روانی‌مان تأثیر بگذارد، در حالی که سلامت روانی یا استرس ما هم می‌تواند بر آنچه برای خوردن انتخاب می‌کنیم، تأثیرگذار باشد. با ما همراه باشید تا این ارتباط دوطرفه …

ادامه مطلب

تمریناتی نظیر پیاده‌روی آرام، پیاده‌روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، اینتروال‌ با شدت بالا، طناب زدن و ... چند نمونه از تمرینات مؤثر هوازی هستند. اپلیکیشن سلامت فول با ارائه بهترین تمرین‌های ورزشی هوازی در اختیار شما قرار گرفته است. تنها کافی است که به وب‌سایت سلامت فول مراجعه و اپلیکیشن آن را دانلود و در آن ثبت نام کنید تا با بهترین تمرین‌های هوازی برای لاغری آشنا شوید

ادامه مطلب

به‌ طورکلی ورزش یکی از مؤثرترین و بهترین عوامل برای کاهش وزن و لاغری است. ورزش علاوه بر ایجاد حس شادابی و نشاط اگر به همراه یک رژیم غذایی مناسب و سالم همراه شود می‌تواند به کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل کمک کند. افرادی که دارای اضافه‌وزن هستند همواره به دنبال بهترین ورزش‌ برای لاغری می‌گردند. به همین جهت در این مطلب ما قصد داریم چند نمونه از بهترین ورزش‌هایی که در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند به شما عزیزان معرفی کنیم.

ادامه مطلب

با تاثیر هورمون تیروئید بر متابولیسم و اضافه وزن آشنا شوید. علائم کم‌کاری تیروئید با آزمایش نرمال و راهکارهای طبیعی برای درمان آن را بخوانید.

ادامه مطلب

با ارتباط مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ با اضافه وزن آشنا شوید. راهکارهای طبیعی کاهش وزن و برنامه ورزشی مناسب برای کنترل انسولین را بخوانید.

ادامه مطلب