خیلی از اوقات دلیل اینکه نمی ی گمشده ی من گم شده، اینه که خودمو به درستی نمیشناسم. میگی نه؟

ادامه مطلب

فرض کنید اضطراب لباسیه که قراره دوشنبه ها به تن کنید. حالا اگر لباس اضطراب تنتون کنید باز هم الزامی نیست که مضطرب عمل کنید. یعنی لباس اضطراب رو اگر نمیتونید دربیارید پس بهش بی توجه باشید. گرفتی؟

ادامه مطلب

میشه برای ایجاد ارتباطات بهتر (چه ارتباطات زوجی و چه ارتباطات اجتماعی و خانوادگی) از تفکرات و دیدگاه های مدیتیشن و ذهن آزاد بهره گرفت و روابط رو گرم تر کرد

ادامه مطلب

  تقویم عمومی رو که باز می کنیم مناسبت های مختلف رو درش می بینیم. مناسبت هایی مثل روز پدر، روز زن، روز دختر و هر رویداد تاریخی دیگه. حالا یادمه قبل ترها که هنوز تبلت و موبایل تا این حد وارد زندگی مون نشده بود خیلیا برای خودشون دفترچه تقویم شخصی داشتند؛ دفترچه های کوچیکی که دفترچه تلفن و چیزای دیگه هم توش بود. هر کسی برای خودش مناسبات شخصی خودش مثل …

ادامه مطلب

ترک سیگار سیگار عادت ذهنی یا نیاز بدنی؟ بسیاری از افراد معتقدند اعتیاد سیگار به خاطر نیکوتین موجود در توتون سیگار هست که باعث می‌شه هر چند ساعت یا هرچند دقیقه به پاکت سیگارشون رجوع کنند.عده دیگری هم بر این عقیده هستند که سیگار کشیدن صرفا به خاطر تبدیل شدن به یک عادت، اون ها رو به سمت خودشون می کشه، و احساس نیاز بدنی نمی کنند. ما پایه ی هردو …

ادامه مطلب

مدیتیشن زوج ها   اگر الان تو رابطه ای هستید احتمالا دلتون بخواد مدیتیشنِ زوج ها رو امتحان کنید. اگرچه ما نمی تونیم چیزی که شریکِ زندگیمون می گه، بهش فکر می کنه، یا طوری که باهامون رفتار می کنه رو کنترل کنیم، ولی می تونیم روی شکلِ ارتباطِ خودمون با اونا نظارت کنیم. اینکه هرکس چطور مدیتیشن می کنه از فرد به فردی دیگه تغییر می کنه، اما چیزی که ثابته …

ادامه مطلب