ادامه مطلب
تقویت اعصاب با مدیتیشن: راهنمای درمان ضعف اعصاب
حتی اگر در جزایر هاوایی هم باشیم احساسات و عواطف نامطلوب میتونند به ما غلبه کنند ولی ما بلدیم که چطور این احساسات رو به خودمون نچسبونیم. مگه نه؟
خودشناسی با مدیتیشن: راهی برای بهبود روابط
با خودشناسی با مدیتیشن، روابط خود را بهبود ببخشید. با مفهوم خودآگاهی و مایندفولنس آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه خودتان را بشناسید تا نیمه گمشده خود را پیدا کنید.
ادامه مطلب
آمادگی برای اضطراب: چرا ذهن ما بدترین سناریوها را می‌سازد؟
با اصول مایندفولنس برای مدیریت اضطراب درونی و غلبه بر افکار منفی آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه آمادگی برای استرس نتیجه معکوس می‌دهد و آرامش را بیابید.
ادامه مطلب
چطور روابطمون رو بهتر کنیم؟ قوانین ارتباط موثر و مایندفولنس
با قوانین ارتباط موثر و مایندفولنس آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه مدیتیشن به بهبود روابط اجتماعی کمک می‌کند و آرامش ذهن را در مکالمات روزمره تجربه کنید.
ادامه مطلب
مهرورزی و بهبود روابط با مدیتیشن
با اصول مهرورزی و شکرگزاری برای بهبود روابط خود آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه با مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، هر روز را به یک روز خاص تبدیل کنید.
ادامه مطلب
بهترین راه ترک سیگار: عادت ذهنی یا نیاز بدنی؟
آیا می‌خواهید سیگار را ترک کنید؟ با بهترین راهکارهای ترک نیکوتین و عادت ذهنی سیگار کشیدن آشنا شوید و از فواید ورزش برای موفقیت در ترک سیگار استفاده کنید.
ادامه مطلب
