تقویم عمومی را که باز می‌کنیم مناسبت‌های مختلف را در آن می‌بینیم. مناسبت‌هایی مثل روز پدر، روز زن، روز دختر و هر رویداد تاریخی دیگر. هرکدام از این روزها بهانه‌ای می‌شد برای هدیه دادن یا مهرورزی کردن. اما بیایید فرض کنیم هر کدام از ما یک تقویم شخصی داریم که نیازی به دفترچه و تبلت و موبایل هم ندارد، این‌طور که هر روز برایمان روز مهمی باشد. هر روز یک روز تازه نیست؟ پس چرا می‌خواهیم حتماً مناسبت خاصی باشد تا **مهرورزی** کنیم؟
حتی نیازی به مهرورزی اغراق‌آمیز هم نیست، کافی است در روابطمان صبور باشیم، گوش شنوا داشته باشیم و به طرفمان حق بدهیم. شاید برای پیاده‌سازی این فرمول در زندگی نیاز باشد که کمی «من» را کنار بگذاریم، در واقع آنقدر وسیع باشیم که در یک «من» کوچک نگنجیم. این‌طوری دیگر هیچ حرف یا رفتار کسی نمی‌تواند غرورمان را خدشه‌دار کند، آن موقع می‌توانیم بی‌انتها محبت کنیم و هر روز برایمان یک مناسبت و یک روز خاص باشد. فقط کافی است روز به روز یادآوری کنیم که امروز هم یک روز تازه است و آن زمان می‌بینیم که واقعاً هست. باید شروع کنیم و باید بخواهیم و به آن پایبند بمانیم و ادامه دهیم.
اصول شکرگزاری و بهبود روابط با مدیتیشن
برای پیاده‌سازی این دیدگاه و رسیدن به **شکرگزاری در زندگی** می‌توانید از تمرینات مدیتیشن کمک بگیرید. حالا خودتان را به چند نفس عمیق دعوت کنید و چه بهتر که این چند نفس را با چشم‌های بسته در درونتان تماشا کنید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کند تا هر روز را یک روز تازه ببینید. با تمرین **مدیتیشن**، دیدگاهتان نسبت به روابط تغییر می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد **مهرورزی و بهبود روابط با مدیتیشن**، می‌توانید مقاله مدیتیشن زوج ها را مطالعه کنید. در آنجا به طور خاص به بهبود روابط عاطفی با مدیتیشن پرداخته‌ایم.
برای دریافت مشاوره تخصصی و تنظیم یک برنامه درمانی منحصر به فرد، با ما تماس بگیرید.
اگر به دنبال راهکارهایی برای **بهبود روابط اجتماعی** و **مدیریت استرس** هستید، می‌توانید از متخصصان ما کمک بگیرید.
دریافت نوبت آنلاین