تقویم عمومی رو که باز می کنیم مناسبت های مختلف رو درش می بینیم. مناسبت هایی مثل روز پدر، روز زن، روز دختر و هر رویداد تاریخی دیگه. حالا یادمه قبل ترها که هنوز تبلت و موبایل تا این حد وارد زندگی مون نشده بود خیلیا برای خودشون دفترچه تقویم شخصی داشتند؛ دفترچه های کوچیکی که دفترچه تلفن و چیزای دیگه هم توش بود. هر کسی برای خودش مناسبات شخصی خودش مثل …

ادامه مطلب

ترک سیگار سیگار عادت ذهنی یا نیاز بدنی؟ بسیاری از افراد معتقدند اعتیاد سیگار به خاطر نیکوتین موجود در توتون سیگار هست که باعث می‌شه هر چند ساعت یا هرچند دقیقه به پاکت سیگارشون رجوع کنند.عده دیگری هم بر این عقیده هستند که سیگار کشیدن صرفا به خاطر تبدیل شدن به یک عادت، اون ها رو به سمت خودشون می کشه، و احساس نیاز بدنی نمی کنند. ما پایه ی هردو …

ادامه مطلب

چطور استیو جابز یا یک دیدگاه مایندفول دنیا رو تغیر داد

ادامه مطلب

  آگاهی رو با توجه اشتباه نگیرید   فرقش چیه؟ باید توجه کنیم یا آگاه باشیم؟ خب، جوابِ سوالِ دوم اینه «جفتش.» وقتی داریم مدیتیشن می کنیم، در واقع داریم به وسیله‌ی توجه مون به نفس ها و زمان هایی که حواسمون پرت می شه دقت می کنیم. اما آگاهی نامحسوس تره. طوری که من دوست دارم توضیحش بدم با یک تشبیه ساده ست. تجسم کنید که توی خونه، تنها، با …

ادامه مطلب

مدیتیشن معنی مطلقی نداره. همونطور که شاعر که میگه هر کسی از ذن خود شد یار من،درمورد مدیتیشن هم هرکسی یک برداشتی از خودش ارائه میده. شما چی میگید؟

ادامه مطلب

تکنیک های مدیتیشن به اون نحوی که امروزه در اپلیکیشن و استودیوهای مدیتیشن و یوگا ارائه میشه

ادامه مطلب