آیا آگاهی همان توجه است؟ با مفهوم آگاهی در مدیتیشن آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه با ذهن‌آگاهی بر افکار منفی غلبه کنید و به آرامش ذهن برسید.

ادامه مطلب

مدیتیشن چیست و چگونه انجام می‌شود؟ با تعریف مایندفولنس و فواید مدیتیشن برای مبتدیان آشنا شوید. مدیتیشن را به عنوان یک مهارت ذهنی بیاموزید.

ادامه مطلب

با تکنیک های مدیتیشن مانند اسکن بدن، توجه متمرکز و مدیتیشن مهرورزی آشنا شوید. راهنمای کامل انواع مدیتیشن برای مبتدیان و فواید آن را بخوانید.

ادامه مطلب