بعضیا مثل خود من یه جورایی میخوابن که بعد از بیدار شدن به یک جلسه ریکاوری نیاز دارند. بیاید ریکاور‌کنیم

ادامه مطلب

آناتومی بدن در حالت نشسته چه تغییری میکند که باعث کمردرد و آسیبهای فقراتی میشود؟

ادامه مطلب

اعصاب داشتن مون در طول روز تا حد خیلی خوبی به سلامت اعصاب یا به عبارتی سیستم عصبی بدنمون ارتباط داره

ادامه مطلب

اضطراب حاصل از مدیتیشن در دو شکل مختلف میتونه خودشو به ما نشون بده. یکی برای مبتدی ها و یکی هم در کمین حرفه ای هاست

ادامه مطلب

وقتی خودمونو برای شرایطی آماده میکنیم که در اون شرایط اضطراب نداشته باشیم و یا کنترل داشته باشیم، داریم خودمونو برای نبرد آماده میکنیم ولی دیدگاه مایندفولنس و مدیتیشن متفاوته

ادامه مطلب

مدیتیشن به تنهایی به آموزش خاصی نیاز نداره. مشابه آموزش دوچرخه سواری یا رانندگی نیاز به تمرین داره و البته آیین نامه های اخلاقی رفتاری که در طول تمرین کسب میکنیم هم باید در طول زندگی بهشون پایبند باشیم

ادامه مطلب

اختلالات تیروییدی حتی در صورتیکه در آزمایشات ما نشان داده نشوند باز هم میتوانند نقشی در سلامت ذهنی و جسمی ما داشته باشند

ادامه مطلب

ارتباط دیابت نوع ۲ با اضافه وزن یک رابطه ی دوطرفه اس. یعنی با افزایش وزن ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ بالا رفته و از طرفی با بروز دیابت نوع ۲ امکان افزایش بی رویه وزن هم بیشتر میشود. اما چاره چیه؟

ادامه مطلب

فراتر از نیازهات باش

ادامه مطلب