ادامه مطلب
پرواز بالاتر از ابرهای نیاز
فراتر از نیازهات باش
تغییر تجربه عواطف و احساسات
اگر توی جزایر هاوایی هم باشیم احساسات و عواطف نامطلوب میتونند به ما غلبه کنند ولی ما بلدیم که چطور این احساسات رو به خودمون نچسبونیم. مگه نه؟
ادامه مطلب
چطور از اضطراب دربیایم
فرض کنید اضطراب لباسیه که قراره دوشنبه ها به تن کنید. حالا اگر لباس اضطراب تنتون کنید باز هم الزامی نیست که مضطرب عمل کنید. یعنی لباس اضطراب رو اگر نمیتونید دربیارید پس بهش بی توجه باشید. گرفتی؟
ادامه مطلب
