ادامه مطلب
پرواز بالاتر از ابرهای نیاز
فراتر از نیازهات باش
تقویت اعصاب با مدیتیشن: راهنمای درمان ضعف اعصاب
حتی اگر در جزایر هاوایی هم باشیم احساسات و عواطف نامطلوب میتونند به ما غلبه کنند ولی ما بلدیم که چطور این احساسات رو به خودمون نچسبونیم. مگه نه؟
ادامه مطلب
آمادگی برای اضطراب: چرا ذهن ما بدترین سناریوها را می‌سازد؟
با اصول مایندفولنس برای مدیریت اضطراب درونی و غلبه بر افکار منفی آشنا شوید. یاد بگیرید چگونه آمادگی برای استرس نتیجه معکوس می‌دهد و آرامش را بیابید.
ادامه مطلب
