آموزش مدیتیشن

آموزش مدیتیشن
مدیتیشن به تنهایی به آموزش خاصی نیاز نداره. مشابه آموزش دوچرخه سواری یا رانندگی نیاز به تمرین داره و البته آیین نامه های اخلاقی رفتاری که در طول تمرین کسب میکنیم هم باید در طول زندگی بهشون پایبند باشیم
ادامه مطلب

مدیتیشن زوج ها

مدیتیشن زوج ها
مدیتیشن زوج ها   اگر الان تو رابطه ای هستید احتمالا دلتون بخواد مدیتیشنِ زوج ها رو امتحان کنید. اگرچه ما نمی تونیم چیزی که شریکِ زندگیمون می گه، بهش فکر می کنه، یا طوری که باهامون رفتار می کنه رو کنترل کنیم، ولی می تونیم روی شکلِ ارتباطِ خودمون با اونا نظارت کنیم. اینکه هرکس چطور مدیتیشن می کنه از فرد به فردی دیگه تغییر می کنه، اما چیزی که ثابته …
ادامه مطلب

مفهوم آگاهی awareness

مفهوم آگاهی awareness
  آگاهی رو با توجه اشتباه نگیرید   فرقش چیه؟ باید توجه کنیم یا آگاه باشیم؟ خب، جوابِ سوالِ دوم اینه «جفتش.» وقتی داریم مدیتیشن می کنیم، در واقع داریم به وسیله‌ی توجه مون به نفس ها و زمان هایی که حواسمون پرت می شه دقت می کنیم. اما آگاهی نامحسوس تره. طوری که من دوست دارم توضیحش بدم با یک تشبیه ساده ست. تجسم کنید که توی خونه، تنها، با …
ادامه مطلب

تعریف مدیتیشن

تعریف مدیتیشن
مدیتیشن معنی مطلقی نداره. همونطور که شاعر که میگه هر کسی از ذن خود شد یار من،درمورد مدیتیشن هم هرکسی یک برداشتی از خودش ارائه میده. شما چی میگید؟
ادامه مطلب