تاثیر نشستن بر فرم شانه

۱۲ فروردین ۰۱ سلامت بدن ، مجلّهٔ سلامت فول
تاثیر نشستن بر فرم شانه
  فرم نشستن و پاسچر فرم نشستن نه فقط بر پاسچر و سلامت فقرات در ناحیه تحتانی (کمری) تأثیر میگذارد، بلکه تأثیر نشستن برای بسیاری از کیس ها، در ناحیه­ی شانه ای فقرات نیز خود نمایی میکند. جایی که عضلات ذوزنقه­ای، را ... و انشعاباتی از عضلات گردن قرار گرفته ­اند. همان طور که گفته شد، ستون فقرات دارای سه قوس، یکی در ناحیه گردنی، یکی در شانه­ای و دیگری …
ادامه مطلب

مدیتیشن و غلبه بر ترس

۱۲ فروردین ۰۱ سلامت ذهن ، مجلّهٔ سلامت فول ، مدیتیشن و آگاهی
مدیتیشن و غلبه بر ترس
تقریباً تمام این ۲۱ ماه با ترس گذشت به جز اواخرش. یه بار که توی این گشت­های صبحگاهی حسابی معطل شدم و تاخیر خوردم و  تهدید به زندان نظام و اضاف خوردن شدم و فقط خدا و سرباز میدونن « اضاف » خوردن چقدر رو اعصابه. (مثل اینه بگن یک روز از عمرش کم شده یا اینکه بگن یک روز حبس شما طولانی شد)
ادامه مطلب