خیلی از اوقاتی که صحبت از زانو درد از هر نوعیش میشه، یاد کلاس پنجم ابتدایی میوفتم. به همراه تمرینات عمومی برای مدیریت دردهای مفصل زانو   درمان زانوهای آرتراتیک کلاس پنجم ابتدایی معلم مون خیلی باحال بود. اقای طباطبایی. آخر هر زنگ اغلب بازی داشتیم. یه بار من و چندتا دیگه از بچه ها برای بازی آورده شده بودیم پای تخته و فکر کن بازی این مدلی بود …

ادامه مطلب

در طول دوران حرفه ای کاریم، خیلی زیاد درمورد گودی کمر ازم سوال پرسیده شده و مشاوره درخواست شده. من هم بطور کل خیلی وسواس دارم نسبت به جواب هایی که برای مخاطبین و مراجعینم دارم. برای همین هر بار که با همچین کِیسی مواجه میشم، برمیگردم از الف الفبای کتاب اول دبستان شروع میکنم و میخونم و با یک دیدگاه تازه، مبتدی، و بی تجربه شروع به یادگیری میکنم …

ادامه مطلب

  زما‌ن‌هایی از روز هست (کم هم نیست)، که مدام در حال فکر کردنیم (گذشته، آینده و. . .) یا مدام از کاری به کار دیگه در عجله هستیم یا مدام تلاش می‌کنیم چیزی بدست بیاریم یا وظیفه‌ای رو به اتمام برسونیم. در این زمان‌ها ذهن ما مثل یک میمون از شاخه‌ای به شاخه‌ی دیگه می‌پره. از درختی به بوته‌ای، از بوته‌ای به سنگی و فرصتی برای استراحت به خودش …

ادامه مطلب

  سیستم عصبی سیستم عصبی انسان (Nervous system) در بالاترین سطح خود از دو قسمت «مرکزی» و «محیطی» تشکیل شده است. سیستم اعصاب مرکزی (CNS) متشکل از مغز و نخاع می باشد که از طریق ساختارهای استخوانی محافظت می‌شوند. سیستم اعصاب مرکزی به طور کل مأمورِ دریافت اطلاعات از سیستم اعصاب محیطی می‌باشد.  اما در این بخش، هدف ما بررسی ستون فقرات، عضلات اطراف آن، و ارائه‌ی تمریناتی جهت بهبود …

ادامه مطلب

شاید اگر بدونید میخوام بهتون بگم «ذهن مبتدی» داشته باشید، با خودتون بگین: چی؟! من و مبتدی؟! من دوست دارم همه جا حرفه‌ای باشم. اما قبل از اینکه عصبانی بشید و بخواید این‌جا رو ترک کنید براتون چند تا مثال میزنم که به احتمال خیلی زیاد حداقل یکیش رو تجربه کردید: ۱. اگر گواهینامه رانندگی داشته باشید (مخصوصاً اگر مدت زمان زیادی هم باشه که رانندگی میکنید) حتماً روزهای اول رانندگی رو خوب …

ادامه مطلب

  درب و پنجره ی اتاقم اینجا رو به یک حیاط مختصر باز می شود. دو طرف این حیاط دو راهروی باریک هست که از یک طرف با باغچه ی باریک و کوتاهی که تا ارتفاع کمر میرسد پوشیده شده. درون این باغچه ها گیاهانی شبیه به بامبو با برگ های باریک و گل های گاه و بی گاه سر برون آورده پر شده که ارتفاعشان بالاتر از قد من …

ادامه مطلب