الان نشستم توی کافه یا در واقع تراس بیرونی کافه و یک آقا و خانوم جوون میز کناریم نشسته‌اند و در مورد تجارت و بیزنس صحبت می‌کنند. یک تیکه از صحبتشان توجهم را جلب کرد: آقا که دارد به خانوم مشورت تجاری می‌دهد، گفت که «اگر فلان کار را نکنی و تشکیل خانواده ندهی، خیالت راحت‌تره و قدرت ریسکت بیشتره.» شما هم همینطور فکر می‌کنید؟ من اینطور فکر نمی‌کنم. شما با انجام ندادن هر نوع کاری، شاید قدرت بالقوه **افزایش ریسک پذیری** خودتون رو بالا ببرید ولی ریسک‌پذیری بالفعل را سرکوب می‌کنید. ریشه‌ی این نوع فکر از عدم ریسک و ترس می‌آید، پس چطور می‌تواند شما را شجاع‌تر و ریسک‌پذیرتر کند؟
وقتی شما بخواهید از ابتدا اینطور فکر کنید که «من-این-کار-را-نمی‌کنم» که در آینده ترس نداشته باشم، فی‌الحال دارید می‌ترسید و این ترس را به خودتان تزریق می‌کنید. حالا در آینده شما هر قدر هم تئوری قدرت ریسکتان بالا باشد، در عمل باز هم ترس دارید.
چگونه ریسک پذیر باشیم؟ نگاهی به مدیتیشن و ذهن آگاهی
در واقع **ریسک‌پذیری**، چیزی نیست که بخواهیم بسنجیم، یک مفهوم وسیع و نامحدود است. ذهن که وسیع و نامحدود باشد، می‌تواند هر کاری بکند. راز وسیع و آزاد بودن ذهن هم این است که در لحظه باشد. به عبارت دیگر، ذهن فقط در لحظه می‌تواند نامحدود باشد، چون از دوگانگی خارج است. وقتی شما در زمان حال به آینده فکر می‌کنید، ذهنتان را محدود می‌کنید چون دو زمان مختلف را در یک ظرف می‌خواهید جا بدهید.
ذهن مثل یک آینه شفاف و بزرگ است، اگر روی آن ترک بیفتد، دیگر به آن خوبی و شفافی نخواهد بود. حالا اگر ذهن ما پر از فکرهای مربوط به گذشته و آینده باشد، آینه‌ی ذهنتان پر می‌شود از این ترک‌ها و این آینه‌ی پر از خط و خش هم، شفاف نخواهد بود. همین فکر که کاری را نکنم که در آینده ریسک‌پذیرتر باشم، خودش یک فکر است که ذهن شما را از شفافیت دور می‌کند و ذهن شلوغ هم احتمال ترسو بودنش بیشتر است، چون به درستی نمی‌بیند. شما به ذات ریسک‌پذیر هستید و بهترین تصمیم‌ها و انتخاب‌ها را خواهید داشت به شرطی که در هر لحظه حضور و **تمرکز شفاف و کامل** داشته باشید.
مدیتیشن برای افزایش ریسک پذیری: کنترل ترس و اضطراب
برای افزایش این تمرکز و شفافیت در ذهن باید تمرین کنید. تمرین آن هم مدیتیشن است. **مدیتیشن** تمرینی برای حضور بیشتر در لحظه و تمرکز کامل دادن به یک فعالیت در یک لحظه است. فقط یک کار و فقط یک لحظه. بعد از مدتی تمرین، ذهن شما در طول کارهای روزمره ثبات و شفافیت بهتری خواهد داشت و دیگر نیازی نیست به نترسیدن فکر کنید.
همراه با این مقاله، مدیتیشن زیر به شما کمک می‌کند تا با ترس‌های درونی خود روبرو شده و آنها را مدیریت کنید. با تمرین مستمر، در نهایت به **افزایش ریسک پذیری با مدیتیشن** دست خواهید یافت.
برای دریافت مشاوره تخصصی و تنظیم یک برنامه درمانی منحصر به فرد، با ما تماس بگیرید.
اگر به دنبال راهکارهایی برای **غلبه بر ترس** و تقویت شجاعت درونی خود هستید، می‌توانید از متخصصان ما کمک بگیرید.
دریافت نوبت آنلاین