زانوی ضربدری (Valgus knee): علت و درمان

زانوی ضربدری (Valgus knee): علت و درمان
  **زانوی ضربدری** (Valgus knee) یکی از انحرافات شایع اسکلتی در بین خانم‌هاست. دلیل آن هم عرض بیشتر لگن در خانم‌ها نسبت به آقایان است. اینطور نیست که خانم‌ها از بدو تولد با این انحراف متولد شوند، بلکه این انحراف از زمان بلوغ و تغییرات هورمونی که باعث تغییرات اسکلتی می‌شود، شکل می‌گیرد. یک مثال ساده: اگر عرض لگن بیشتر شود و فاصله کف پاها کمتر، شکل پاها از یک …
ادامه مطلب

تاثیر یوگا بر بیماری های قلبی عروقی

تاثیر یوگا بر بیماری های قلبی عروقی
    تاثیر تمرینات ذهنی بدنی بر بیماری های قلبی عروقی   از زمانی که پای تمرینات ذهنی بدنی (مثل یوگا و تای چی) و آیین های پیرو این تمارین شرقی به کلینیک ها و باشگاه های غربی اضافه شده، شک و بحث بر سر اثرپذیر بودن یا نبودن این تمرینات بالا گرفته. از همین رو محققین و دانشمندان غربی دست به کار شدند و مطالعات، تحقیقات و آزمایش هایی …
ادامه مطلب

تمرینات هوازی برای لاغری

تمرینات هوازی برای لاغری
تمریناتی نظیر پیاده‌روی آرام، پیاده‌روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، اینتروال‌ با شدت بالا، طناب زدن و ... چند نمونه از تمرینات مؤثر هوازی هستند. اپلیکیشن سلامت فول با ارائه بهترین تمرین‌های ورزشی هوازی در اختیار شما قرار گرفته است. تنها کافی است که به وب‌سایت سلامت فول مراجعه و اپلیکیشن آن را دانلود و در آن ثبت نام کنید تا با بهترین تمرین‌های هوازی برای لاغری آشنا شوید
ادامه مطلب

معرفی بهترین ورزش‌ برای لاغری و کاهش وزن

به‌ طورکلی ورزش یکی از مؤثرترین و بهترین عوامل برای کاهش وزن و لاغری است. ورزش علاوه بر ایجاد حس شادابی و نشاط اگر به همراه یک رژیم غذایی مناسب و سالم همراه شود می‌تواند به کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل کمک کند. افرادی که دارای اضافه‌وزن هستند همواره به دنبال بهترین ورزش‌ برای لاغری می‌گردند. به همین جهت در این مطلب ما قصد داریم چند نمونه از بهترین ورزش‌هایی که در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند به شما عزیزان معرفی کنیم.
ادامه مطلب