عضلات در سه زمان مختلف امکان گرفتگی‌شون هست که هر کدومشون نوع گرفتگی‌متفاوتی پدید میاره و نیاز به مراقبت بخصوصی داره

ادامه مطلب

بعضیا مثل خود من یه جورایی میخوابن که بعد از بیدار شدن به یک جلسه ریکاوری نیاز دارند. بیاید ریکاور‌کنیم

ادامه مطلب

آناتومی بدن در حالت نشسته چه تغییری میکند که باعث کمردرد و آسیبهای فقراتی میشود؟

ادامه مطلب

اختلالات تیروییدی حتی در صورتیکه در آزمایشات ما نشان داده نشوند باز هم میتوانند نقشی در سلامت ذهنی و جسمی ما داشته باشند

ادامه مطلب

ارتباط دیابت نوع ۲ با اضافه وزن یک رابطه ی دوطرفه اس. یعنی با افزایش وزن ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ بالا رفته و از طرفی با بروز دیابت نوع ۲ امکان افزایش بی رویه وزن هم بیشتر میشود. اما چاره چیه؟

ادامه مطلب

برای کاهش کمردرد و پیشگیری از بروزش نیاز به ساعتها تمرین در باشگاه و مطب فیزیوتراپی نیست. چند حرکت ساده و مستمر به خوبی میتونه بهتون کمک کنه

ادامه مطلب