فراتر از نیازهات باش

ادامه مطلب

انتظارات ذهنی از رویدادها و لحظات آینده ی پیش رو در زندگی باعث میشه تا عدم وقوعشون به نحو دلخواه ما، شرایط رو در ذهنمون سخت کنه. اما ذراهکار چیه؟

ادامه مطلب

اگر توی جزایر هاوایی هم باشیم احساسات و عواطف نامطلوب میتونند به ما غلبه کنند ولی ما بلدیم که چطور این احساسات رو به خودمون نچسبونیم. مگه نه؟

ادامه مطلب

خیلی از اوقات دلیل اینکه نمی ی گمشده ی من گم شده، اینه که خودمو به درستی نمیشناسم. میگی نه؟

ادامه مطلب

فرض کنید اضطراب لباسیه که قراره دوشنبه ها به تن کنید. حالا اگر لباس اضطراب تنتون کنید باز هم الزامی نیست که مضطرب عمل کنید. یعنی لباس اضطراب رو اگر نمیتونید دربیارید پس بهش بی توجه باشید. گرفتی؟

ادامه مطلب

میشه برای ایجاد ارتباطات بهتر (چه ارتباطات زوجی و چه ارتباطات اجتماعی و خانوادگی) از تفکرات و دیدگاه های مدیتیشن و ذهن آزاد بهره گرفت و روابط رو گرم تر کرد

ادامه مطلب