برای نترسیدن باید فقط نترسید. اگر بخوایم برای نترسیدن خودمونو آماده کنیم و به زور قدرت ریسک پذیری مون رو بالا ببریم درواقع داریم به سمت خودمون فرا میخونیمش تا بیاد. زندگی که جنگ نیست.

ادامه مطلب

تقریباً تمام این ۲۱ ماه با ترس گذشت به جز اواخرش. یه بار که توی این گشت­های صبحگاهی حسابی معطل شدم و تاخیر خوردم و  تهدید به زندان نظام و اضاف خوردن شدم و فقط خدا و سرباز میدونن « اضاف » خوردن چقدر رو اعصابه. (مثل اینه بگن یک روز از عمرش کم شده یا اینکه بگن یک روز حبس شما طولانی شد)

ادامه مطلب

اعصاب داشتن مون در طول روز تا حد خیلی خوبی به سلامت اعصاب یا به عبارتی سیستم عصبی بدنمون ارتباط داره

ادامه مطلب

اضطراب حاصل از مدیتیشن در دو شکل مختلف میتونه خودشو به ما نشون بده. یکی برای مبتدی ها و یکی هم در کمین حرفه ای هاست

ادامه مطلب

وقتی خودمونو برای شرایطی آماده میکنیم که در اون شرایط اضطراب نداشته باشیم و یا کنترل داشته باشیم، داریم خودمونو برای نبرد آماده میکنیم ولی دیدگاه مایندفولنس و مدیتیشن متفاوته

ادامه مطلب

مدیتیشن به تنهایی به آموزش خاصی نیاز نداره. مشابه آموزش دوچرخه سواری یا رانندگی نیاز به تمرین داره و البته آیین نامه های اخلاقی رفتاری که در طول تمرین کسب میکنیم هم باید در طول زندگی بهشون پایبند باشیم

ادامه مطلب