ارتباط دیابت نوع ۲ با اضافه وزن یک رابطه ی دوطرفه اس. یعنی با افزایش وزن ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ بالا رفته و از طرفی با بروز دیابت نوع ۲ امکان افزایش بی رویه وزن هم بیشتر میشود. اما چاره چیه؟

ادامه مطلب

فراتر از نیازهات باش

ادامه مطلب

برای کاهش کمردرد و پیشگیری از بروزش نیاز به ساعتها تمرین در باشگاه و مطب فیزیوتراپی نیست. چند حرکت ساده و مستمر به خوبی میتونه بهتون کمک کنه

ادامه مطلب

انتظارات ذهنی از رویدادها و لحظات آینده ی پیش رو در زندگی باعث میشه تا عدم وقوعشون به نحو دلخواه ما، شرایط رو در ذهنمون سخت کنه. اما ذراهکار چیه؟

ادامه مطلب

اگر توی جزایر هاوایی هم باشیم احساسات و عواطف نامطلوب میتونند به ما غلبه کنند ولی ما بلدیم که چطور این احساسات رو به خودمون نچسبونیم. مگه نه؟

ادامه مطلب

خیلی از اوقات دلیل اینکه نمی ی گمشده ی من گم شده، اینه که خودمو به درستی نمیشناسم. میگی نه؟

ادامه مطلب