شروع ورزش روزانه

۰۲ مرداد ۰۲ سلامت بدن ، لاغری و تغذیه
نکاتی برای پایبندی و شروع ورزش روزانه اگر شما هم برای شروع یک برنامه ورزشی منظم و همچنین پایبند بودن به آن مشکل دارید، باید بدانید که تنها نیستید چرا که بسیاری از مردم به دنبال شروع ورزش روزانه و رهایی از وضعیت بی‌تحرکی هستند. همه می‌دانیم که دلایل بسیار خوبی برای ورزش کردن وجود دارد. مواردی همچون افزایش سطح انرژی، بهبودی خلق و خو، خواب و سلامتی تا کاهش …
ادامه مطلب

اصلاح زانوی ضربدری و کف پای صاف

۰۵ تیر ۰۲ سلامت بدن ، مجلّهٔ سلامت فول ، زانوها ، کف پا
اصلاح زانوی ضربدری و کف پای صاف
  Valgus knee زانوی ضربدری زانوی ضربدری یکی از انحرافات شایع اسکلتی در بین خانوم هاست دلیلش هم عرض بیشتر لگن در خانوم ها نسبت به آقایونه.   این طور نیست که خانوم ها از بدو تولد با این انحراف متولد بشن. بلکه این انحراف از زمان بلوغ و ایجاد تغییرات هورمونی که باعثِ تغییرات اسکلتی و ساختاری بدن میشه، عرض لگن شون بیشتر میشه و در اثنای همین سالها …
ادامه مطلب

تاثیر یوگا بر بیماری های قلبی عروقی

۲۵ خرداد ۰۲ سلامت بدن ، مجلّهٔ سلامت فول ، مدیتیشن و آگاهی
تاثیر یوگا بر بیماری های قلبی عروقی
    تاثیر تمرینات ذهنی بدنی بر بیماری های قلبی عروقی   از زمانی که پای تمرینات ذهنی بدنی (مثل یوگا و تای چی) و آیین های پیرو این تمارین شرقی به کلینیک ها و باشگاه های غربی اضافه شده، شک و بحث بر سر اثرپذیر بودن یا نبودن این تمرینات بالا گرفته. از همین رو محققین و دانشمندان غربی دست به کار شدند و مطالعات، تحقیقات و آزمایش هایی …
ادامه مطلب

تاثیر نشستن بر فرم شانه

۱۲ فروردین ۰۱ سلامت بدن ، مجلّهٔ سلامت فول
تاثیر نشستن بر فرم شانه
  فرم نشستن و پاسچر فرم نشستن نه فقط بر پاسچر و سلامت فقرات در ناحیه تحتانی (کمری) تأثیر میگذارد، بلکه تأثیر نشستن برای بسیاری از کیس ها، در ناحیه­ی شانه ای فقرات نیز خود نمایی میکند. جایی که عضلات ذوزنقه­ای، را ... و انشعاباتی از عضلات گردن قرار گرفته ­اند. همان طور که گفته شد، ستون فقرات دارای سه قوس، یکی در ناحیه گردنی، یکی در شانه­ای و دیگری …
ادامه مطلب