غول اتاق جادو    فایل صوتی همین مطلب را نیز همینجا گوش کنید.   مدتی پیش یه مسافرت کاری طولانی داشتم.  قبل از اینکه سفر رو شروع کنم، یکی دوتا هتل نشون کرده بودم که وقتی رسیدم، برم ببینم و درمورد شرایط و قیمت ها صحبت کنم و بالاخره یک جا مستقر بشم.  بعد از اینکه رسیدم دوتا از هتلا رو از بین بقیه الک کردم و برای تصمیم گیری …

ادامه مطلب

  از خواب بیدار شدم. چشمامو باز میکنم. ساعت موبایلو نگاه میکنم. اوه! لعنتی. ساعت نزدیک دوازده ظهره. پس الارم ساعت هشت ونیم چی شد؟ کم کم یادم میاد. بیدار شدم همون موقع. گفتم «به به چقدر عالی الان پا میشم و یه روز عالی میسازم. بذار یه ثانیه صاف دراز بکشم گردنم نرم شه» تا الان گردنم داره نرم میشه. اینقدر نرم شده که یه سمت دیگه خشک شده. …

ادامه مطلب

درمان زانو درد     برای اینکه درمورد درمان زانو صحبت کنیم، اول با خاطرات شروع کنیم: دقیقا نمیدونم چه سالی بود، ولی تازه کنکور داده بودم و به شدت تمایل داشتم بشینم همه فیلمای دنیا رو ببینم. میدونید چه جور احساسیه. همون موقعا یه فیلمی به اسم سرگذشت بنجامین باتن عرضه شده بود و موضوعش روشنیده بودم و برام جالب بود. یه شب با اینترنت ای دی اس ال …

ادامه مطلب

کربوهیدرات های لاغری   یادش بخیر وقتی برای دوره ی مربیگری درجه سه صبحای زود میرفتم قلهک. یکی از اساتید که بیشتر درمورد کنترل وزن و لاغری باهامون صحبت میکرد، توی یکی از جلسات میگفت: حساب کتاب کاهش وزن حساب دو دو تا چهار تاس. یعنی شما باید میزان کالری مصرفی تون رو کاهش بدین و میزان سوخت کالری روافزایش بدین. کمتر بخورید، بیشتر بدویید. خب این یه حقیقت اثبات …

ادامه مطلب

  همین الان که اینو مینویسم دارم کیک میخورم که ناگهان یادِ تاثیر این تغذیه بر اندام و حتی رفتارم میوفتم. بذارید بیشتر براتون بگم: جای شما خالی، مدتیه که خیلی کیک میخورم. کافه ای که برای مطالعه و استراحت میرم، کیک های خیلی جذابی داره که از وقتی باهاشون اشنا شدم، دیگه هر روز میخوام باهاشون وقت بگذرونم. کیک های شکلاتی با گلوله‌های نرم ‌آلوی آلبالوی داخلشون، به همراه …

ادامه مطلب

تصمیم گیری باهوش و موقّر   تو سرمای زمستون و گرمای تابستون یه تصمیم محکم می چسبه. هر قدر بتونیم سریعتر تصمیم بگیریم و زودتر اقدام کنیم، مود مون هم سرحال تره.   مدیتیشن تصمیم گیری، انتهای مطلب   باورتون نمیشه که چند روز اخیر، چه به روزم اومد برای تصمیم گیری. مغزم مچاله شد. رفت توی ماشین لباسشویی، چرخید و چرخید، بعدش رفت روی حالت خشک کن، هزار دور …

ادامه مطلب