فواید استفاده از اپلیکیشن آرامش‌بخش
امروزه با افزایش تنش و اضطراب بیش از هر زمان دیگری به مدیتیشن و فعالیت‌های آرامش‌بخش نیازمند هستیم. در این مطلب قصد داریم مقابله کردن با تنش و اضطراب با کمک اپلیکیشن آرامش‌بخش و مدیتیشن را به شما عزیزان توضیح دهیم. همان‌طور که می‌دانید با پیشرفت تکنولوژی برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های بسیار زیاد جدیدی برای راحتی کار ما طراحی شده‌اند. یکی از این موارد طراحی اپلیکیشن مدیتیشن و آرام‌بخش اعصاب و ذهن انسان است که به نوبه خود کمک بسیار زیادی در بهبود سلامت روان می‌گذارد. در ادامه این مطلب با توضیحات بیشتر همراه ما باشید.
اپلیکیشن آرامش‌بخش سلامت‌فول
همان‌طور که گفته شد با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از فعالیت‌ها در قالب اپلیکیشن موبایل در اختیار مردم قرار گرفتند. یکی از این اپلیکیشن‌ها در حیطه تمرینات مراقبه و مدیتیشن اپلیکیشن سلامت فول است. این برنامه حاوی تمرینات عالی مدیتیشن، آهنگ‌های آرامش‌بخش و دستورالعمل‌هایی است که به شما برای رسیدن آرامش اعصاب بسیار کمک می‌کند. اپلیکیشن‌های آرامش‌بخش هر زمان از شبانه‌روز قابل‌دسترس هستند و تمرینات مبتدی تا پیشرفته ورزش‌های آرامش‌بخش را شامل می‌شوند. با کمک این نرم‌افزار دیگر نمی‌توانید بهانه‌ای برای انجام ندادن این دسته از فعالیت‌ها بیاورید.
توصیه می‌شود اگر در طول روز دچار تنش و استرس می‌شوید در اسرع وقت به وب‌سایت سلامت‌فول مراجعه کنید و اپلیکیشن آرامش‌بخش آن را دانلود و از امکانات ویژه آن استفاده کنید. با وجود این نرم‌افزار دیگر نگران کنترل کردن استرس و افکار منفی خود نباشید چرا که با بهره‌گیری از مناسب‌ترین روش‌های روز به شما در کنترل افکار مزاحم و رهایی از آن‌ها کمک خواهد کرد. از ویژگی‌های بسیار خوب این اپلیکیشن می‌توان به راحت بودن نحوه کار با آن اشاره کرد. در هر زمان از شبانه روز با کمک یک هندزفری یا هدفون می‌توانید خستگی و تنش یک روز سخت را از روح و روان خود دور کنید. تکرار این فعالیت‌ها باعث افزایش قدرت شما در کنترل استرس و اضطراب درونی می‌شود.
اپلیکیشن آرامش‌بخش مدیتیشن
به طور کلی مدیتیشن شامل مجموعه‌ای از تمرینات ذهنی است که فرد با انجام دادن آن ذهن خود را از هرگونه استرس، پریشانی, افکار منفی مزاحم و ... دور می‌کند. این تمرینات با تمرکز بر روی افکار مثبت و آرامش‌بخش باعث رشد ذهن و تقویت حافظه می‌شود. در نتیجه تکرار این فرایند در یک دوره به طور منظم رسیدن به یک ذهن آرام و پاک است. اپلیکیشن آرامش‌بخش سلامت‌فول به شما برای دستیابی به یک ذهن پاک و آرام کمک خواهد کرد.
این کار با کمک مدیتیشن که نوعی متمرکز کردن ذهن و مغز در داخل بدن است امکان‌پذیر است. با انجام تمرینات مدیتیشن شخص تمام حواس و تمرکز خود را بر روی خود و آنچه که درون خود است معطوف خواهد کرد و نتیجه این کار رسیدن به یک آگاهی و آرامش است. تمرینات مدیتیشن به حدی تاثیرگذار است در بسیاری از فرهنگ‌ها و آیین‌ها جزو آداب و رسوم اصلی آن‌ها به شمار می‌رود.
فواید استفاده از اپلیکیشن آرامش‌بخش و انجام تمرینات آن
همان‌طور که گفته شد استفاده از اپلیکیشن آرامش‌بخش تأثیر بسیار زیادی در آرامش ذهن و اعصاب دارد. علاوه بر این‌ها انجام تمرینات آرامش‌بخش نظیر مدیتیشن علاوه بر بهبود سلامت ذهن و روان بر روی سلامت جسمی نیز تأثیر بسیار زیادی می‌گذارد. چرا که اگر ذهن آشفته و ناآرام باشد جسم و بدن نیز رفته‌رفته ضعیف می‌شود و قوت خود را از دست می‌دهد. در ادامه با مهم‌ترین فواید استفاده از تمرینات آرامش‌بخش مؤثر در این نرم‌افزارها آشنا می‌شوید:
- ریلکس بودن و اضطراب کمتر داشتن.
- برقراری تعادل در ترشح هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین
- افزایش ترشح دوپامین در پی افزایش تمرکز و توجه بر روی افکار مثبت و بی‌توجهی به افکار منفی
- آزاد شدن مقدار قابل توجهی سرتونین و اکسی‌توسین دو هورمون مؤثر در بهبود خلق‌وخو و شادابی
- حس آرامش بیشتر در طول روز فارغ از نگرانی‌ها و تنش‌های مداوم
- افزایش ملاتونین و همچنین افزایش کیفیت خواب
- رسیدن به درک بهتری از خود، دیگران و به طور کلی زندگی
- مثبت اندیشی و منعطف بودن
- افزایش و بروز احساساتی نظیر محبت، عشق، مهربانی
- داشتن عملکرد بهتر در رسیدگی به امور روزانه
تأثیرات مثبت استفاده از تمرینات آرامش‌بخش بر روی بیماران قلبی
به افرادی که دچار بیماری قلبی هستند توصیه می‌شود که حتماً از تمرینات معجزه‌گر مدیتیشن استفاده کنند. تنها با کمک یک گوشی هوشمند و نصب اپلیکیشن آرامش‌بخش سلامت‌فول بدون نیاز به تجهیزات می‌توانید در هر زمان و هر مکان تمرینات مراقبه و مدیتیشن را انجام دهید. افراد با بیماری قلبی با انجام این تمرینات به صورت مداوم و منظم (روزانه ۲ بار به مدت ۲۰ دقیقه) به سلامت و بهبود قلب خود کمک خواهند کرد و از حملات قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می‌کنند.
علاوه بر این تمرینات مدیتیشن باعث تنظیم فشارخون، کنترل بیماری‌های قلبی، بهبود سیستم ایمنی بدن، بهبود سردردهای میگرنی و ... می‌شود. بسیاری از پزشکان استفاده از تمرینات آرامش‌بخش را جهت بهبود بیماران قلبی تأیید کرده‌اند. البته به این نکته توجه داشته باشید که اگر دچار بیماری هستید و قصد انجام تمرینات آرامش‌بخش نظیر مدیتیشن را دارید حتماً در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و پس از کسب اجازه در اسرع وقت اپلیکیشن آرامش‌بخش سلامت‌فول را از طریق وب‌سایت سلامت‌فول دانلود و تمرینات را آغاز کنید.
تأثیر تمرینات آرامش‌بخش و مدیتیشن بر روی حافظه
همان‌طور که دانستید انجام این تمرینات بر روی سلامت جسم و ذهن تأثیر بسیار خوبی می‌گذارد، اما بد نیست در این بین به تأثیرات مثبت آن بر روی مغز نیز اشاره کنیم. به گفته روان‌شناسان و متخصصان انجام تمرینات آرامش‌بخش تأثیر بسیار چشمگیری در تقویت حافظه، افزایش میزان اعتمادبه‌نفس و بالا رفتن عزت‌نفس می‌گذارد. شما می‌توانید با کمک اپلیکیشن آرامش‌بخش سلامت‌فول هر روز به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه تمرینات آرامش‌بخش و مدیتیشن را انجام دهید و از تأثیرات مثبت آن بهره‌مند شوید.
کلام آخر
همان‌طور که در این مطلب مطالعه کردید استفاده از اپلیکیشن آرامش‌بخش مانند سلامت‌فول این امکان را برای شما فراهم می‌سازد که به راحتی در خانه و در هر ساعت از شبانه‌روز به تمرینات مدیتیشن دسترسی داشته باشید. انجام این تمرینات تأثیرات بسیار خوبی بر روی سلامت جسمی و روحی انسان می‌گذارد. سعی کنید برای انجام تمرینات از یک مکان که به آن حس خوبی دارید و همچنین صداهای مزاحمی در آنجا وجود ندارد استفاده کنید. با روشن کردن چند شمع و همچنین پخش کردن موسیقی آرامش‌بخش می‌توان لذت مدیتیشن را دو چندان کرد.