آیا از زانو درد رنج می‌برید و به دنبال راهی برای درمان بدون جراحی هستید؟ بسیاری از دردهای زانو، از آرتروز گرفته تا نرمی کشکک، ریشه در الگوهای حرکتی و ضعف عضلانی دارند. این مقاله ثمره سال‌ها تجربه شخصی و دانش تخصصی من در زمینه درمان زانو درد از طریق حرکات اصلاحی است. با من همراه شوید تا داستان زانوی خودم و راهی که برای بهبودی پیدا کردم را …

ادامه مطلب

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا زانو درد، حتی بدون یک مصدومیت شدید، به سراغ ما می‌آید؟ بسیاری از ما تصور می‌کنیم درد و فرسودگی مفاصل بخشی اجتناب‌ناپذیر از افزایش سن است، اما حقیقت این است که بسیاری از این آسیب‌ها نتیجه عادات روزمره‌ای هستند که به مرور زمان بدن ما را فرسوده می‌کنند. در این مقاله، با الهام از داستان بنجامین باتن، به شما نشان …

ادامه مطلب

  **زانوی ضربدری** (Valgus knee) یکی از انحرافات شایع اسکلتی در بین خانم‌هاست. دلیل آن هم عرض بیشتر لگن در خانم‌ها نسبت به آقایان است. اینطور نیست که خانم‌ها از بدو تولد با این انحراف متولد شوند، بلکه این انحراف از زمان بلوغ و تغییرات هورمونی که باعث تغییرات اسکلتی می‌شود، شکل می‌گیرد. یک مثال ساده: اگر عرض لگن بیشتر شود و فاصله کف پاها کمتر، شکل پاها از یک …

ادامه مطلب